感恩两位上师慈悲，常常会交派任务给我，我知道那是上师慈悲给我机会做佛事，让我历练学习，累积资粮，可我个性比较粗线条，虽有心求好但做事比较急，总是粗心大意，欠缺考虑，不够谨慎，结果没把事情做好，好心却搞砸了事啊！我常在想：自己这样的性子不好，该怎么改变？
而且，特别是冤家对头，很容易就失去理性，例如自家先生就是我的冤家，心一旦被恶缘外境所影响，心魔出，我执现，明知道是考验却总是煞不住，因为容易冲动而造业，我就一直在思索要如何改进自己对治心魔？我试着了解自己的缺点底线，告诉自己处理事情至少要等三秒再回应，面对恶缘先不管对错，要退一步再去应对！
虽然我还没有每次都做到等三秒、退一步，但我自己觉得情况已经有逐渐改善了。我知道自己还是一个凡夫，但我要进步！要善听别人对自己的评价，无论好与坏以平常心去对待，动怒执著就输了，往往逞口舌之快就是给了魔机会，凡事要忍辱负重，不要落入边见、邪见，要有正见！要时时回光返照自己的行为是否正确，而不是直接判断别人，无视自己。起心动念要以学佛的知见去看待事情、对待他人，要了解众生千万种，更何况大部分的众生都没有修行，我一个修行人若是与世俗的人一般见识，那岂不是白学佛了！
我试着处理事情先等三秒，等三秒后再对外境做出回应，凡事退一步多为他人立场着想，待人处事果然顺遂很多。有这三秒的短暂片刻，增加了理智的思维，做出的回应更加完善了，有退一步的想法，遇事自然也包容了许多。虽然只是短短的三秒和退让一步，我和先生的相处就全然不同以往，确实减少了很多发火吵架的机率！
等三秒，退一步——真的让我受益良多，我把我的修行经历写出来，与大家分享！
惭愧佛弟子 曲吉华丹
2019年12月23日